Αναζητήστε με λέξεις-κλειδιά το blog



Σάββατο, 20 Δεκεμβρίου 2014

Συντομεύσεις πληκτρολογίου για τους web browsers


Είδαμε τις συντομεύσεις του πληκτρολογίου για επεξεργασία κειμένου, και ήρθε η ώρα να δούμε τις συντομεύσεις για φυλλομετρητές (Web Browsers). Ίσως είναι πιο χρήσιμες για τους περισσότερους από αυτές της επεξεργασίας κειμένου, διότι στην Ελλάδα αυτό που ξέρουμε να κάνουμε καλά, είναι να σερφάρουμε στο διαδίκτυο.

Ctrl + T: Ανοίγουμε μια νέα καρτέλα.

Ctrl + Tab: Σας επιτρέπει την εναλλαγή μεταξύ των δύο ή περισσοτέρων ανοικτών καρτελών.

Ctrl + Shift + T: Με αυτό τον συνδυασμό ανοίγετε την καρτέλα που κλείσατε τελευταία.

Ctrl + (+): Κάνετε μεγέθυνση (zoom in) του περιεχομένου μιας σελίδας. Μπορεί επίσης να γίνει με Ctrl + κύλιση της ροδέλας του ποντικιού προς τα πάνω.

Ctrl + (-): Κάνετε σμίκρυνση (zoom out) του περιεχομένου μιας σελίδας. Μπορεί επίσης να γίνει με Ctrl + κύλιση της ροδέλας του ποντικιού προς τα κάτω.

Ctrl + 0 (μηδέν): Επαναφέρει το zoom στην αρχική του κατάσταση, δηλαδή στο 100%.

Ctrl + αριστερό κλικ ποντικιού: Ο συνδυασμός αυτός επιτρέπει το άνοιγμα ενός συνδέσμου σε νέα καρτέλα.

Ctrl + F: Ο συνδυασμός αυτός επιτρέπει την αναζήτηση κειμένου σε μια σελίδα. (πάρα πολύ χρήσιμη συντόμευση)

Ctrl + H: Ο συνδυασμός αυτός επιτρέπει το άνοιγμα του ιστορικού του φυλλομετρητή.

F5: Το πλήκτρο αυτό επιτρέπει την ανανέωση (refresh) μιας σελίδας.

F11: Το πλήκτρο αυτό επιτρέπει την πλήρη προβολή (σε όλη την οθόνη) μιας σελίδας. Δηλαδή, οποιαδήποτε toolbar ή μπάρα εργαλείων όπως και το πλαίσιο που πληκτρολογούμε μια διεύθυνση, κρύβονται με αποτέλεσμα να μεγαλώνει το οπτικό πεδίο της ιστοσελίδας που βλέπουμε.

Συντάκτης του άρθρου: kiriakosGR

Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2014

17 ενδιαφέροντα κόλπα για καλή υγεία!




Διαβάστε 17 ενδιαφέροντα κόλπα καλής υγείας που κάνει το σώμα μας...

1. Εάν σας γαργαλάει ο λαιμός σας, ξύστε το αυτί σας

Ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το γαργαλητό που νιώθετε στο λαιμό σας είναι να ξύσετε το αυτί σας. «Όταν διεγείρονται τα νεύρα που υπάρχουν στο αυτί, προκαλείται μία αντανάκλαση στο λαιμό, που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στον μυ,» αναφέρει ο Δρ. Scott Schaffer, πρόεδρος του Κέντρου Ωτορινολαρυγγολογίας στο Γκίμπσμπορο του Νιού Τζέρσεϊ. «Ο σπασμός ανακουφίζει από το γαργαλητό.»

2. Αποκτήστε υπερηχητική ακοή

Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος με θόρυβο και δυσκολεύεστε να ακούσετε τον συνομιλητή σας, ο οποίος μιλάει ψιθυριστά, τότε σκύψτε προς το μέρος του με το δεξί σας αυτί.Το δεξί αυτί έχει την ικανότητα να ακολουθεί τους γρήγορους ρυθμούς του λόγου, σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής David Geffen του UCLA. Εάν, από την άλλη, προσπαθείτε να αναγνωρίσετε το τραγούδι που παίζει χαμηλά σε έναν χώρο, τότε προβάλετε το αριστερό σας αυτί προς τον ήχο. Το αριστερό αυτί έχει την ικανότητα να ξεχωρίζει ευκολότερα τους μουσικούς τόνους.

3. Απαλλαγείτε από τον πόνο!

Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως εάν βήχουμε κατά τη διάρκεια μιας ένεσης, μειώνεται ο πόνος από το τσίμπημα της βελόνας. Σύμφωνα με τον Taras Usichenko, συγγραφέα μίας μελέτης πάνω σε αυτό το φαινόμενο, το κόλπο προκαλεί μία ξαφνική, προσωρινή αύξηση της πίεσης στο στήθος και το νωτιαίο σωλήνα, αναστέλλοντας τις δομές που προκαλούν πόνο στο νωτιαίο μυελό.

4. Καθαρίστε τη βουλωμένη μύτη σας

Ξεχάστε τα αποσυμφορητικά μύτης. Ένας ευκολότερος, γρηγορότερος και οικονομικότερος τρόπος για να ανακουφίσετε την πίεση της ρινικής κοιλότητας είναι να τοποθετήσετε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και στη συνέχεια να πιέσετε με το δάχτυλό σας ανάμεσα στα φρύδια. Αυτό επιτρέπει στην ύνιδα, το οστό που περνάει από τις ρινικές οδούς και καταλήγει στο στόμα, να πάλλεται μπρος πίσω, σύμφωνα με την Lisa DeStefano, βοηθό καθηγητού οστεοθεραπευτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Η κίνηση χαλαρώνει τη συμφόρηση και μετά από 20 δευτερόλεπτα νιώθουμε τη μύτη μας άδεια.

5. Διώξτε την καούρα χωρίς νερό!

Φοβάστε ότι το φαγητό που φάγατε θα σας προκαλέσει καούρες και δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; «Κοιμηθείτε με το αριστερό πλευρό,» συνιστά ο Anthony A. Star, γαστρεντερολόγος και βοηθός καθηγητού στην Ιατρική Σχολή της Νέας Υόρκης. Μελέτες έδειξαν πως, ασθενείς που κοιμούνται με το αριστερό τους πλευρό, δεν έχουν παλινδρόμηση γαστρικών υγρών. Ο οισοφάγος και το στομάχι συνδέονται σε γωνία. Όταν κοιμόμαστε με το δεξί μας πλευρό, το στομάχι είναι χαμηλότερα από τον οισοφάγο, επομένως η βαρύτητα λειτουργεί υπέρ της καούρας.

6. Απαλλαγείτε από τον πονόδοντο χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας

Απλά τρίψτε πάγο στην παλάμη σας, στην καμάρα που κάνει ο αντίχειρας με τον δείκτη. Μία καναδέζικη μελέτη έδειξε πως αυτή η τεχνική μειώνει τον πονόδοντο μέχρι και 50%. Οι οδοί των νεύρων στη βάση της καμπύλης διεγείρουν μία περιοχή στον εγκέφαλο που μπλοκάρει τα σήματα πόνου από το πρόσωπο και τα χέρια.

7. Εξαφανίστε τα καψίματα

Αν κάψετε κατά λάθος το δάχτυλό σας πάνω στο μάτι της κουζίνας, καθαρίστε το δέρμα και πιέστε ελαφρά το σημείο που καήκατε με το μαξιλαράκι των δαχτύλων σας. Ο πάγος θα ανακουφίσει τον πόνο πιο γρήγορα, σύμφωνα με τη Δρ. DeStefano, αλλά η φυσική αυτή μέθοδος επαναφέρει το καμένο δέρμα στη φυσιολογική του θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να μην δημιουργείται φουσκάλα.

8. Κάντε τον κόσμο να σταματήσει να γυρνά

Μήπως ήπιατε λίγο παραπάνω και βλέπετε τα πάντα γύρω σας να γυρνάνε; Ακουμπήστε το χέρι σας σε κάτι σταθερό. Το κομμάτι του αυτιού, που είναι υπεύθυνο για την ισορροπία -ο θόλος του κοχλία- εγχέει ένα υγρό, που είναι της ίδιας πυκνότητας με το αίμα. «Καθώς το αλκοόλ αραιώνει το αίμα στο θόλο, ο θόλος αποκτά μικρότερη πυκνότητα και ανεβαίνει,» εξηγεί ο Δρ. Schaffer. Όλο αυτό μπερδεύει τον εγκέφαλο. Η αφή ενός σταθερού αντικειμένου δίνει μία δεύτερη «άποψη» στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε μεγαλύτερη ισορροπία.

9. Απαλλαγείτε από τις σουβλιές στα πλευρά

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, όταν τρέχετε εκπνέετε κάθε φορά που το δεξί σας πόδι πατάει στο έδαφος. Με την εκπνοή ασκείται πίεση στο συκώτι (που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά), το οποίο στη συνέχεια πιέζει το διάφραγμα και προκαλεί σουβλιές στα πλευρά. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό τον πόνο είναι να εκπνέετε κάθε φορά που πατάει το αριστερό πόδι στο έδαφος.

10. Σταματήστε το αίμα με το ένα δάχτυλο!

Εάν πιέσετε τη μύτη σας και σκύψετε προς τα πίσω μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία στη μύτη -εάν φυσικά δεν σας πειράζει να καταπιείτε το ίδιο σας το αίμα. Ένας πιο «πολιτισμένος» τρόπος είναι να τοποθετήσετε βαμβάκι στα άνω ούλα σας -ακριβώς στο βαθούλωμα που βρίσκεται κάτω από τη μύτη- και να πιέσετε με δύναμη. «Οι περισσότερες αιμορραγίες προέρχονται από το μπροστινό μέρος του διαφράγματος, το χόνδρο που χωρίζει τη μύτη,» σημειώνει ο Peter Desmarais, ωτορινολαρυγγολόγος στο νοσοκομείο Entabeni του Ντάρμπαν, στη Νότιο Αφρική. «Ασκώντας πίεση στο συγκεκριμένο σημείο, σταματάτε την αιμορραγία.»

11. Σταματήστε το καρδιοχτύπι

Θέλετε να σταματήσετε το καρδιοχτύπι και τη νευρικότητα που νιώθετε στο πρώτο ραντεβού; Απλά φυσήξτε στον αντίχειρά σας. Το πνευμονογαστρικό νεύρο, που καθορίζει τον καρδιακό παλμό, μπορεί να ελεγχθεί μέσω της αναπνοής, όπως υποστηρίζει ο Ben Abo, γιατρός στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Εάν φυσήξετε στον αντίχειρά σας, ο καρδιακός παλμός θα επιστρέψει στα φυσιολογικά του επίπεδα.

12. «Ζεστάνετε» τον εγκέφαλό σας!

Εάν φάτε κάτι παγωμένο, πάρα πολύ γρήγορα, τότε θα παγώσει ο εγκέφαλος σας. Για να το αποφύγετε, πιέστε την επιφάνεια της γλώσσας σας στον ουρανίσκο σας, καλύπτοντας όσο μεγαλύτερη επιφάνεια μπορείτε. «Επειδή τα νεύρα στον ουρανίσκο παγώνουν υπερβολικά, το σώμα μας έχει την εντύπωση ότι παγώνει και ο εγκέφαλος,» υποστηρίζει ο Abo. «Σε αντιστάθμιση, υπερθερμαίνεται, προκαλώντας τον πονοκέφαλο του παγωτού, όπως λέγεται χαρακτηριστικά το φαινόμενο. Όσο μεγαλύτερη πίεση ασκήσουμε στον ουρανίσκο, τόσο πιο γρήγορα θα υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.

13. Αποφύγετε τη μυωπία

Η μυωπία οφείλεται κυρίως στα γονίδια, σύμφωνα με την Anne Barber, οπτομετρικό στην Ουάσιγκτον. «Συνήθως δημιουργείται από μυωπικό στρες.» Με άλλα λόγια, δημιουργείται εάν κοιτάζετε για πολύ ώρα στην οθόνη ενός υπολογιστή. Εάν θέλετε να έχετε τέλεια όραση, θα πρέπει ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα να κλείνετε τα μάτια σας, να τεντώνετε το σώμα σας, να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και μετά από λίγα δευτερόλεπτα να εκπνέετε, χαλαρώνοντας ταυτόχρονα και τους μύες σας. Σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τους μύες, όπως τους δικέφαλους και τους γλουτιαίους, ξεγελούμε ακούσια και άλλους μύες -όπως τα μάτια- οι οποίοι χαλαρώνουν και αυτοί.

14. Ξυπνήστε τους νεκρούς!

Εάν μουδιάσει το χέρι σας την ώρα που οδηγείτε ή κάθεστε σε περίεργη στάση, κουνήστε το κεφάλι σας πέρα δώσε και το μούδιασμα θα εξαφανιστεί σε λιγότερο από ένα λεπτό. Το μουδιασμένο χέρι είναι συχνά αποτέλεσμα της συμπίεσης των νεύρων που βρίσκονται στον αυχένα. Χαλαρώνοντας τους μύες του αυχένα, απελευθερώνετε την πίεση. Τα συμπιεσμένα νεύρα, που βρίσκονται χαμηλότερα στο σώμα, ευθύνονται για το μούδιασμα στο πόδι, επομένως μην επαναπαύεστε. Σηκωθείτε και αρχίστε να περπατάτε.

15. Εντυπωσιάστε τους φίλους σας!

Την επόμενη φορά που θα πάτε σε ένα πάρτι, δοκιμάστε το εξής κόλπο: Βάλτε κάποιον να κρατήσει το χέρι του τεντωμένο στα πλάγια, με την παλάμη προς τα κάτω και πείτε του να μείνει σε αυτή τη στάση. Στη συνέχεια τοποθετήστε τα δύο σας δάχτυλα στον καρπό του και σπρώξτε προς τα κάτω. Θα αντισταθεί. Στη συνέχεια, βάλτε τον να ακουμπήσει το πόδι του σε μία επιφάνεια που είναι 1- 2 εκατοστά πιο ψηλή (βάλτε 1-2 περιοδικά) και επαναλάβετε. Αυτή τη φορά, το χέρι του θα πέσει σαν τραπουλόχαρτο. Επειδή οι γλουτοί δεν είναι ευθυγραμμισμένοι, μετατοπίζεται η σπονδυλική στήλη. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται πως η σπονδυλική στήλη είναι ευάλωτη και έτσι απενεργοποιεί την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται.

16. Αναπνεύστε κάτω από το νερό

Εάν θέλετε οπωσδήποτε να φτάσετε στο βυθό της θάλασσας και να πιάσετε μια χούφτα άμμο, πάρτε μερικές μικρές παρατεταμένες ανάσες. Όταν βρίσκεστε κάτω από το νερό, δεν είναι η έλλειψη οξυγόνου που σας κάνει να θέλετε απεγνωσμένα να αναπνεύσετε, αλλά φταίει η συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα, που κάνει το αίμα όξινο και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο πως κάτι πάει στραβά. Η υπεροξυγόνωση μειώνει την οξύτητα του αίματος,» όπως υποστηρίζει ο Δρ. Jonathan Armbruster, αναπληρωτής καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Auburn. «Το κόλπο αυτό ξεγελά τον εγκέφαλο και νομίζει πως έχει περισσότερο οξυγόνο.» Έτσι, κερδίζετε μερικά δευτερόλεπτα επιπλέον.

17. Διαβάστε το μυαλό!

Το δικό σας! «Εάν έχετε να εκφωνήσετε μία ομιλία την επόμενη μέρα, κάντε μία επανάληψη πριν πέσετε για ύπνο,» όπως υποστηρίζει η Candi Heimgartner, καθηγήτρια βιολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Αϊντάχο. Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της μνήμης εδραιώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οτιδήποτε διαβάσετε λίγο πριν να κοιμηθείτε είναι πιο πιθανό να κωδικοποιηθεί ως μακροχρόνια μνήμη.

πηγή: newsbomb.gr

Κάνε αυτά τα βήματα για καθημερινή αποτοξίνωση και δες το σώμα σου να αλλάζει!




Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να είναι ένας τρομακτικός όρος. Δεν υπάρχει λόγος να στερείσαι πράγματα για να φροντίζεις το σώμα σου...



Πρόσθεσε τα παρακάτω tips στο καθημερινό σου πρόγραμμα και δες το σώμα σου να αλλάζει!
-Πιες ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί: Σε

μια κούπα ζεστό νερό ρίξε το χυμό μισού λεμονιού. Το λεμόνι βοηθά στο να ισσοροπείται το pH του σώματος και στην φυσιολογική πέψη.
-Προκάλεσε εφίδρωση: Τα προγράμματα Cardio υπάρχουν σε κάθε γυμναστήριο και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών μέσω του ιδρώτα. Επίσης αν έχεις πρόσβαση σε σάουνα ή χαμάμ ακόμη καλύτερα.
-Φάε περισσότερους καρπούς: Η καλή διατροφή περιλαμβάνει φυσικά, μη επεξεργασμένα προιόντα που αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Σιγουρέψου ότι έχεις ενσωματώσει στην αποτοξίνωση σου προϊόντα που υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, όπως το λάχανο, τα παντζάρια, και τα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά.
-Κάνε yoga: Δοκίμασε να εξασκηθείς σε αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης. Οι μυς σου θα δυναμώσουν, η σιλουέτα σου θα λεπτύνει και θα αποκτήσεις ευεξία και εσωτερική ηρεμία.
-Μαγείρεψε στο σπίτι: Όταν μαγειρευεις στο σπίτι έχεις πλήρη έλεγχο αυτών που τρως και των υλικών που προσθέτεις στο φαγητό σου. Το να τρως απ” έξω μπορεί να είναι βολικό αλλά δεν πρέπει να γίνεται καθημερινά.
-Πιες πράσινο τσάι: Είναι πλούσιo σε κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν την δραστικότητα του ήπατος και αυξάνουν την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.



Πηγή: aniwthoi

10 Survival Life Hacks Compilation #1

Δευτέρα, 15 Δεκεμβρίου 2014

iptv μεσω vlc player




#‎EXTINF‬:0,OTE Sport 1
‪#‎EXTVLCOPT‬:http-user-agent=”stagefright”
http://216.66.83.2/gr_otesport1/playlist.m3u8
#EXTINF:0,OTE Sport 2
#EXTVLCOPT:http-user-agent=”stagefright”
http://216.66.83.2/gr_otesport2/playlist.m3u8
#EXTINF:0,OTE Sport 3
#EXTVLCOPT:http-user-agent=”stagefright”
http://216.66.83.2/gr_otesport3/playlist.m3u8
#EXTINF:0,OTE Sport 4
#EXTVLCOPT:http-user-agent=”stagefright”
http://216.66.83.2/gr_otesport4/playlist.m3u8
#EXTINF:0,OTE Sport 5
#EXTVLCOPT:http-user-agent=”stagefright”
http://216.66.83.2/gr_otesport5/playlist.m3u8



#EXTINF:0,ArenaSport 1 Ser

http://tinyurl.com/ser-arenasport1-by-micutzuzzy

#EXTINF:0,ArenaSport 2 Ser

http://tinyurl.com/ser-arenasport2-by-micutzuzzy

#EXTINF:0,ArenaSport 3 Ser

http://tinyurl.com/ser-arenasport3-by-micutzuzzy

#EXTINF:0,ArenaSport 4 Ser

http://tinyurl.com/ser-arenasport4-by-micutzuzzy

#EXTINF:0,ArenaSport 5 Ser

http://tinyurl.com/ser-arenasport5-by-micutzuzzy

Mega
http://216.66.83.2/gr_mega/playlist.m3u8
Alpha
http://216.66.83.2/gr_alpha/playlist.m3u8
Star Channel
http://216.66.83.2/gr_star/playlist.m3u8
Skai
http://216.66.83.2/gr_skai/playlist.m3u8
mad
http://216.66.83.2/gr_mad/playlist.m3u8
fox
http://216.66.83.2/gr_fox/playlist.m3u8
fox life
http://216.66.83.2/gr_foxlife/playlist.m3u8
902 tv
http://216.66.83.2/gr_902/playlist.m3u8
nat geo wild
http://216.66.83.2/gr_natgeowild/playlist.m3u8
baby tv 
http://216.66.83.2/gr_babytv/playlist.m3u8
disney
http://216.66.83.2/gr_disney/playlist.m3u8
disneyjunior
http://216.66.83.2/gr_disneyjunior/playlist.m3u8
boomerang
http://216.66.83.2/gr_boomerang/playlist.m3u8
4E
http://216.66.83.2/gr_4e/playlist.m3u8
animal planet
http://216.66.83.2/gr_animal/playlist.m3u8
discovery
http://216.66.83.2/gr_discovery/playlist.m3u8
travel
http://216.66.83.2/gr_travel/playlist.m3u8
vh1
http://216.66.83.2/gr_vh1/playlist.m3u8
history
http://216.66.83.2/gr_history/playlist.m3u8
OTE SPORT 1
http://216.66.83.2/gr_otesport1/playlist.m3u8
OTE SPORT 2
http://216.66.83.2/gr_otesport2/playlist.m3u8
OTE SPORT 3
http://216.66.83.2/gr_otesport3/playlist.m3u8
OTE SPORT 4
http://216.66.83.2/gr_otesport4/playlist.m3u8

Τετάρτη, 5 Νοεμβρίου 2014

Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2014

ΒΓΑΛΕ ΛΕΦΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Neobux

http://www.neobux.com/?rh=76616C6C617261756B

Το neobux κατα τη γνωμη μου και γενικα των περισσοτερων που ασχολουνται με ptc σελιδες, ειναι το καλυτερο και απο τα πιο αξιοπιστα.


  •   Λειτουργει απο το 2008.
  •  Οι πληρωμες του εχουν περασει τα 80 εκατομμυρια δολαρια και πληρωνει ολα τα μελη αμεσα.
  •   Εχει εκατομμυρια μελη που κλικαρουν φανατικα τις διαφημισεις.
Ενα μεγαλο πλεονεκτημα ειναι οτι εχει και την επιλογη της ελληνικης γλωσσας και ετσι ειναι πιο ευκολο να λυθουν οι οποιες αποριες υπαρχουν.
Το ακομα πιο εντυπωσιακο ειναι οτι υπαρχει ελληνικο forum με χιαλιαδες Ελληνες μελη/χρηστες που κανει ακομα πιο ευκολο να λυθει οποιαδηποτε απορια.Θα βρειτε μεσα πολλες αναρτησεις που θα σας βοηθησουν πολυ στο ξεκινημα. 

Μια στρατηγικη για αυτους που δεν θελουν να επενδυσουν ουτε 1 ευρω

Για αρχη
Καντε εγγραφη στο neobux.Καθημερινα πατηστε ολες τις διαφημησεις αλλα κυριως τις πορτοκαλι ετσι ωστε να μπορειτε να εποφελειστε απο τους referrals(οταν φυσικα θα εχετε).

Οταν φτασετε τα 2$ καντε μεταφορα στο υπολοιπο ενοικιασης.Σε καμια περιπτωση μην νοικιασετε referral πριν τα 2$. Ενω μπορειτε με 0.60$ να τους νοικιασετε δεν θα μπορεσετε να τους κανετε επεκταση και να ανακυκλωσετε τους ανενεργους.


Στη συνεχεια αφου εχετα τα 2$ παρτε τρεις referrals για 0.2$ τον καθενα για ενα μηνα.Ενεργοποιηστε και την αυτοπληρωμη(οταν ο νοικιασμενος referral κανει κλικ στις διαφημισεις παρατεινεται η συνδρομη για αλλη μια μερα με κοστος 0.005$) 

Νοικιαστε αλλους 3 referral οταν φτασετε και παλι στα 2$ και καντε την ιδια διαδικασια μεχρι να φτασετε τους 300 που ειναι το οριο τον νοικιασμενων για ενα στανταρ μελος.

Οταν φτασετε τα 100$ χρησιμοποιηστε τα 90$ για να γινετε golden μελος που εχει πλεονεκτηματα και τα κερδη διπλασιαζονται.


Αρχιστε να νοικιαζετε και παλι referral και θα οταν φτασετε τα 1000 ατομα τοτε αρχιστε να χτιζετε το υπολοιπο.


Μετα απο καποιο διαστημα θα εχετε χρηματα ωστε να γινεται ενα ultimate μελος που εχει απιστευτα πλεονεκτηματα.Διακοπες ενος μηνα αλλα συνεχιση πληρωμης απο τους refferal,εφταημερη ανακυκλωση ανενεργων αντι 14 και πολλα αλλα.
Συνεχιστε να νοικιαζετε referral μεχρι να φτασετε  4000.Εκει απενεργοποιηστε την αυτοπληρωμη και ανανεωστε referral για περισσοτερες μερες 90 η 150 η 240 για να εχετε μεγαλυτερες εκπτωσεις.
Μετα απο ολα αυτα και ενα αρκετα μεγαλο χρονικο διαστημα ειναι η καλυτερη στιγμη για την πρωτη εξαργυρωση..Σιγουρα θα θελησετε να κανετε εξαργυρωση πιο νωρις για να διαπιστωσετε οτι ειναι αξιοπιστο,καντε το για να φυγει η αμφιβολια αλλα ειναι ενα κερδοφορο site που ειναι το τελευταιο ptc που θα κλεισει.


Φυσικα ενα συμαντικο κοματι για να βγαλετε λεφτα ειναι και οι αμεσοι refferal(αυτοι που εγγραφονται κατω απο εσας  μεσα απο τα link που δινει η σελιδα προσωπικα στον καθενα).

Ενας καλος τροπος ειναι να κανετε το δικο σας blog η site facebook και να βαλετε μεσα banner ωστε οποιος κατευθεινεται στην σελιδα απο την δικια σας και κανει εγγραφη .

δεν έχετε να χάσετε τίποτα , δοκιμάστε το .

κάντε εγγραφή στον παρακάτω σύνδεσμο  

http://www.neobux.com/?rh=76616C6C617261756B

Τρίτη, 22 Απριλίου 2014

Σάββατο, 12 Απριλίου 2014

Παρασκευή, 28 Μαρτίου 2014

Δέκα ενδείξεις ότι είστε απόλυτα υγιής!


Εκτός από τα συμπτώματα που εμφανίζονται στο οργανισμό μας και δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά, υπάρχουν και ορισμένα σημάδια, που «επιβεβαιώνουν» ότι είμαστε απόλυτα υγιείς.


Από τους παλμούς της καρδιάς, έως το χρώμα των ούρων, λοιπόν, υπάρχουν ενδείξεις που δείχνουν αν κάποιος χαίρει άκρας υγείας!

Δείτε τις αναλυτικά!
Οι παλμοί σε κατάσταση ηρεμίας είναι γύρω στους 70
Εάν οι παλμοί σας κυμαίνονται από 70 και κάτω, ανά λεπτό, τότε είστε σε καλή κατάσταση. Αντιθέτως, αυξημένοι καρδιακοί υποδηλώνουν πως κάτι δεν πάει καλά και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Γερά νύχια με ροζ χρώμα
Τα νύχια είναι δυνατόν να μας προειδοποιήσουν για τυχόν προβλήματα υγείας. Λευκές κηλίδες και ανωμαλίες στην επιφάνειά τους, ίσως υπονοούν διαβήτη, ενώ κίτρινη απόχρωση δείχνει προβλήματα στο αναπνευστικό.
Κάνετε 1,5 χιλιόμετρο σε λιγότερο από 15 λεπτά
Αν είστε σε θέση να το κάνετε, τότε μην ανησυχείτε. Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Να θυμάστε ότι, όσο πιο λίγοι είναι οι παλμοί της καρδιάς μετά το τρέξιμο, τόσο καλύτερη είναι η κατάσταση της υγείας σας.
Ανοιχτόχρωμα ούρα
Αν τα ούρα είναι ανοιχτού χρώματος, τότε λαμβάνετε την απαραίτητη ποσότητα υγρών για τον οργανισμό σας. Αντίθετα, αν είναι σκούρα, τότε χρειάζεστε άμεσα ενυδάτωση. Παράλληλα, περίεργες οσμές ή αίμα, θα πρέπει να σας ανησυχήσουν.
Κάνετε εύκολα 20 κάμψεις
Αν μπορείτε να κάνετε 20 κάμψεις, χωρίς διακοπή και να ασθμαίνετε στο τέλος, τότε βρίσκεστε στην ιδανική φυσική κατάσταση. Σε αντίθετη περίπτωση, φροντίστε να κάνετε ασκήσεις που θα συμβάλουν στη μυϊκή σας ενδυνάμωση.
Ξυπνάτε την ίδια ώρα χωρίς ξυπνητήρι
Πρόκειται για ένδειξη ότι το βιολογικό σας ρολόι λειτουργεί άψογα και ο οργανισμός ξεκουράζεται επ��ρκώς.
Πηγαίνετε στην τουαλέτα περίπου τις ίδιες ώρες
Πρόκειται για ένδειξη ότι το πεπτικό σας σύστημα δουλεύει. Εντερική δραστηριότητα χωρίς τακτικότητα και με δυσκολία, προειδοποιεί να διορθώσετε τη διατροφή σας και να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες.
Είστε ±5 κιλά από το ιδανικό βάρος
Με τη βοήθεια του Δείκτη Μάζας Σώματος και της μέτρησης του σωματικού σας λίπους θα διαπιστώσετε αν είστε πολύ, λίγο ή ακριβώς στο ιδανικό βάρος για το ύψος και τον σκελετό σας.
Οι παλμοί επανέρχονται στο φυσιολογικό μετά την αεροβική άσκηση
Εάν οι παλμοί επανέλθουν στο φυσιολογικό εντός πενταλέπτου μετά το πέρας της άσκησης, τότε δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε.
Θυμάστε πότε κάνατε γενικές εξετάσεις τελευταία φορά
Η καλύτερη μέθοδος θεραπείας είναι η πρόληψη. Αν, λοιπόν, δεν θυμάστε πότε κάνατε τσεκαπ για τελευταία φορά, τότε μάλλον έχει περάσει πολύς καιρός.
onmed.gr
toxwni.gr

Πέμπτη, 20 Μαρτίου 2014

Παρασκευή, 14 Μαρτίου 2014

Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου 2014

Φυτεύω δέντρα παντού

Τι θα λέγατε να φυτέψουμε 10.000 δέντρα ή και περισσότερα τον επόμενο χειμώνα; Πώς θα σας φαινόταν η ιδέα σε μερικά χρόνια να υπάρχουν χιλιάδες καρποφόρα δέντρα στην περιοχή μας, όλα ελεύθερα και προσιτά σε οποιονδήποτε;
Ας αρχίσουμε να κάνουμε πράγματα που μπορούμε και δεν κοστίζουν, χρειάζεται μόνο να δείξουμε ενδιαφέρον… Για να δούμε πώς θα γίνει… Που θα βρούμε τα δέντρα; 
Αυτές τις ημέρες που όλοι τρώτε κεράσια, βερίκοκα, μήλα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, αχλάδια κ.λ.π. κρατείστε τα κουκούτσια. Αμέσως

Πέμπτη, 20 Φεβρουαρίου 2014

Τα 5 Μεγαλύτερα Λάθη στο Γυμναστήριο !!!



 
 
Του Tony Schober
 
Καθ 'όλη μου τη ζωή στο γυμναστήριο, έχω κάνει σχεδόν κάθε λάθος που μπορεί να υπάρξει. Κάνοντας αυτά τα λάθη και μαθαίνοντας από αυτά σε κάνει έναν καλύτερο αθλητή. Ωστόσο, μαθαίνοντας από τα λάθη των άλλων σας κάνει πιο σοφούς. Πιο κάτω είναι τα 5 μεγαλύτερα λάθη που έχω κάνει, και που σχεδόν όλοι πιθανότατα να κάνουν στη ζωή τους. 

 
 
 
Κάνετε Ασκήσεις που δεν Απολαμβάνετε
 
Συνήθιζα να πιστεύω ότι για να είμαι σε φόρμα ή για να έχω μια συγκεκριμένη εμφάνιση θα έπρεπε να κάνω κάποια συγκεκριμένη άσκηση. Έκανα λάθος, και το κίνητρό μου είχε χαθεί ως αποτέλεσμα. Η άσκηση θα πρέπει να σας κάνει ευτυχισμένους. Θα πρέπει να είστε ενθουσιασμένοι με τη σκέψη της άσκησης σας. Αν φοβάστε τη στιγμή της αυριανής σας προπόνησης, πώς περιμένετε αυτή η υγιής συνήθεια να διαρκέσει για μια ζωή; Βρείτε μια σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει και αγαπάτε και ποτέ δεν θα χρειαστεί να ασκηθείτε στη ζωή σας.

 
 
 
Κάνετε Υπερβολική Άσκηση
 
Η άσκηση είναι καλή, έτσι όσο περισσότερη κάνετε τόσο καλύτερο - έτσι δεν είναι; Λάθος. Έχω προσπαθήσει να γυμναστώ περισσότερο στη θέση μιας κακής διατροφής στο παρελθόν και έχω αποτύχει παταγωδώς κάθε φορά. Το ποσό της άσκησης που απαιτείται για να "ακυρώσει" ένα άχρηστο γεύμα είναι τεράστια. Επιπλέον, πάντα οδηγούσε σε τραυματισμό. Είναι βεβαίως δυνατό να κάνετε ώρες έντονης άσκησης ημερησίως, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να δουλέψετε  για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τα περισσότερα άτομα που θέλουν να είναι σε φόρμα και υγιείς, μερικές έντονες προπονήσεις την εβδομάδα σε συνδυασμό με την διατήρηση μιας ενεργής ζωής είναι αρκετά.

 
 
 
Συνεχίζετε την Άσκηση ενώ είστε Τραυματισμένοι
 
Μέχρι και σήμερα ακόμα δυσκολεύομαι με αυτό. Πάντα τυχαίνει να τραυματίζομαι στην κορυφή του κίνητρου μου. Δεν θέλω να σταματήσω την άσκηση – πραγματικά δεν θέλω. Μεγάλο λάθος! Ως αποτέλεσμα, γυμνάζομαι μέσα από τον πόνο και ο τραυματισμός ποτέ δεν καλυτερεύει. Θα περάσω από τα 5 στάδια της θλίψης πριν τελικά κάνω το σωστό - να ξεκουράσω τον τραυματισμό μου. Ξέρω ότι δεν θέλετε να σταματήσετε, αλλά πιστέψτε με, όσο περισσότερο αναβάλλετε την ανάκαμψη του τραυματισμού, τόσο περισσότερο πρόκειται να περιμένετε για να μπορέσετε να επανέλθετε σε πλήρη ένταση. 

 
 
 
Ανεπαρκές Ζέσταμα
 
Στο σχολείο διδάχθηκα να κάνω σωστό ζέσταμα κάνοντας στατικές διατάσεις. Οι στατικές διατάσεις είναι διατάσεις που κρατάτε για ένα χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, σκύβοντας και αγγίζοντας  τα δάχτυλα των ποδιών σας και διατηρώντας την στάση για 10 δευτερόλεπτα. Αργότερα έμαθα ότι αυτό δεν πρόσφερε πολλά για τη βελτίωση της μυϊκής απόδοσης ή τη μείωση των τραυματισμών. Αντ 'αυτού, οι δυναμικές διατάσεις είναι η καλύτερη επιλογή. Οι δυναμικές διατάσεις παράγουν σημαντικά μεγαλύτερη απόδοση σε σύγκριση με τα πρωτόκολλα των στατικών διατάσεων.

 
 
 
Προπονώντας το Εγώ σας, αντί τους Μύες σας
 
Κατά την αρχική μου καριέρα στο γυμναστήριο, δεν επρόκειτο να εκτελούσα άσκηση η οποία να μην έχει ένα σημαντικό ποσό βάρους. Πόσο καλά ένιωθε το εγώ μου! Δυστυχώς, αυτό ήρθε εις βάρος της μυϊκής μου ανάπτυξης. Σήμερα, αυτό εξακολουθεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπω στο γυμναστήριο. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτεται κάποιος άλλος. Προπονηθείτε με ένα βάρος που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη τεχνική και να προχωρήσετε μέσα από το πλήρες εύρος της κίνησης. 

 

http://www.ifitnessbook.com

Παρασκευή, 14 Φεβρουαρίου 2014

Astronaut (Rémi GAILLARD)





δεν θα σας μείνει άντερο από το γέλιο

Παρασκευή, 7 Φεβρουαρίου 2014

Κρίσεις πανικού



Οι κρίσεις πανικού είναι ένας Φαύλος κύκλος φόβου και αποφυγής. Πώς τις αναγνωρίζουμε και τι πρέπει να κάνουμε...

Η κρίση πανικού αποτελεί μια τρομακτική και επώδυνη εμπειρία κυρίως όταν το άτομο δεν έχει αντιληφθεί τα βαθύτερα αίτια και τη δυναμική της. Άνθρωποι περιγράφουν την εμπειρία τους «...να τους πιάνει ξαφνικά και

Δευτέρα, 3 Φεβρουαρίου 2014

Oι 37 κορυφαίες αποτοξινωτικές τροφές


Η αποτοξίνωση είναι μια πρακτική χιλιάδων ετών από όλους τους γνωστούς πολιτισμούς της αρχαιότητας με σκοπό την ξεκούραση, την κάθαρση και τη φροντίδα του σώματος από μέσα προς τα έξω. Απομακρύνοντας και εξαλείφοντας τις τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα, και σε συνέχεια

5 μαγικά υποκατάστατα της ζάχαρης!



Νομίζεις πως η ζάχαρη είναι μονόδρομοs; Πως δε θα μπορέσεις με τίποτα να την απομακρύνεις από το καθημερινό σου διαιτολόγιο; Αν ναι τότε ίσως να μην έχεις δοκιμάσει τα παρακάτω:
1. Ζάχαρη καρύδας
H φυσική, γλυκιά, ζάχαρη καρύδας είναι το τέλειο υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στη Νοτιοανατολική Ασία. Η γεύση της θυμίζει καστανή ζάχαρη, αλλά είναι πιο μεστή, υγιεινή, με νότες καραμέλας. Η ζάχαρη καρύδας είναι στην ουσία φυσικά σάκχαρα που παράγονται από τα άνθη των τροπικών καρύδων. Ο γλυκαιμικός δείκτης της είναι 35 και έχει χαρακτηριστεί ως τροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Θεωρείται πολύ πιο υγιεινή από την παραδοσιακή λευκή και καστανή ζάχαρη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με βάση 1:1 ως υποκατάστατο της ζάχαρης για τον καφέ, το τσάι σας, όλα τα ροφήματα και τις συνταγές σας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, είναι μια πλούσια πηγή καλίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και σιδήρου. Επίσης περιέχει βιταμίνη Β1, Β2, Β3 και Β6.
Το νέκταρ των ανθών της καρύδας από το οποίο προέρχεται η ζάχαρη περιέχει 16 αμινοξέα. Το αμινοξύ με την υψηλότερη συγκέντρωση είναι η Γλουταμίνη, η οποία έχει μελετηθεί εκτενώς τα τελευταία 10-15 χρόνια και έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών, τραυματισμού, εγκαύματος, καθώς και στη θεραπεία πληγών. Είναι γνωστό επίσης ότι μειώνει το χρόνο επούλωσης μετά από εγχειρήσεις.
2. Χουρμάδες
Φυσικό γλυκαντικό αλλά και μια ολοκληρωμένη τροφή. Στη μέση Ανατολή είναι βασικό συστατικό σε άπειρα γλυκά και προσφέρεται και ως κέρασμα από μόνο του ή γεμιστό με ξηρούς καρπούς και άλλες γεμίσεις. Oι χουρμάδες πέραν της γλυκαντικής τους ιδιότητας, προσθέτουν ωραία υφή σε γλυκά, μπορούν να γίνουν ωραία γέμιση σε μπισκότα αλλά και σε κέικ. Σε άψητη μορφή μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ακόμα και για να φτιάξετε μικρά τρουφάκια, μαζί με ξηρούς καρπούς, ροδόνερο, κανέλα κλπ. Από θρεπτική άποψη, οι χουρμάδες περιέχουν φυτικές ίνες, κάλσιο και ποτάσιο.
3. Σιρόπι Αγαύης 
Από το κακτοειδές φυτό που κατασκευάζεται η Τεκίλα παίρνουμε και το σιρόπι αυτό. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δεν προκαλεί απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα το σάκχαρου στο αίμα, παρά το γεγονός ότι είναι πιο γλυκό από το μέλι. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις πολύ λιγότερη ποσότητα και διαλύεται εύκολα γι’ αυτό και χρησιμοποιείται και σε κρύα γλυκά και ποτά. Η αναλογία του σε σχέση με τη ζάχαρη είναι ένα προς τρία. Το μόνο αρνητικό στοιχείο εξακολουθεί να είναι η υψηλή τιμή του.
4. Σιρόπι Σφένδαμου 
Το ξέρουμε από την χρήση του στα Αμερικανικά pancakes, αλλά οι χρήσεις του δεν τελειώνουν εκεί. Ο χυμός από δέντρα τα σφενδάμου στην Βόρειο Αμερική και τον Καναδά θερμαίνεται και μετατρέπεται σε σιρόπι. Στη μαγειρική το χρησιμοποιούμε σε αναλογία ένα προς ενα με τη ζάχαρη αλλά φροντίζουμε να μειώνουμε τα υγρά υλικά της συνταγής αναλόγως.
5. Στέβια
H στέβια είναι ένας μικροσκοπικός θάμνος, με καταγωγή από τη Λατινική Αμερική ενώ πλέον καλλιεργείται σε πολλές περιοχές του κόσμου, κυρίως στην Κίνα αλλά και πειραματικά και στη χώρα μας. Τα φύλλα της στέβιας περιέχουν διάφορες φυσικές γλυκαντικές ουσίες, όπως η στεβιοσίδη και η ρεμπαουδιοσίδη, που την καθιστούν 60-80 φορές γλυκύτερη από την κοινή ζάχαρη, ενώ το τελικό προϊόν της, που εξάγεται με τη μέθοδο της εκχύλισης, είναι έως και 300 φορές γλυκύτερο. Με απλά λόγια αυτό σημαίνει ότι 1 κουταλάκι του τσαγιού τυποποιημένο εκχύλισμα στέβιας έχει την ίδια γλυκαντική ικανότητα με περίπου 1 φλιτζάνι ζάχαρη! Ενώ όμως η ζάχαρη περιέχει υδατάνθρακες και αποδίδει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, η στέβια δεν περιέχει κανενός είδους θερμιδογόνο συστατικό, επομένως δεν αποδίδει καθόλου θερμίδες.
Δείτε περισσότερα:  Στέβια η υγιεινή, αντί για ζάχαρη! 
Με πόση στέβια αντικαθιστάς τη ζάχαρη στα γλυκά; 
και Συνταγές με στέβια!!

http://www.proionta-tis-fisis.info

Ο ποδοσφαιρικός αγώνας που ξεκίνησε τον εμφύλιο μεταξύ Σέρβων και Κροατών(Vid)

«Αντιλαλούνε τα τσεκούρια, οι αλυσίδες, να! Έρχονται οι τσιγγάνοι, οι τελείως τρελαμένοι». Ο ποδοσφαιρικός αγώνας που ξεκίνησε έναν εμφύλιο πόλεμο


13 Μαΐου 1990. Στο 
ΠΗΓΗ news247.gr
γήπεδο Μαξιμίρ του Ζάγκρεμπ, θα διεξαγόταν το

Δευτέρα, 27 Ιανουαρίου 2014

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...